Здоровье - Общественного Здравоохранения - Мышление о торговле спят на учебу? Подумайте Еще Раз
Desident | Просмотров: 764
Общественного Здравоохранения









Наши мозги нужно спать до функция. Подробнее о том, как получить максимальную отдачу от вашего ума этот экзамен сезона.










Курортный сезон может быть быстро приближается, но многие выиграли и rsquo;T официально находиться в отпуске-режиме еще несколько недель. Вместо этого, они и rsquo;ll быть зубрежку потока заметки и выделенный текст при подготовке в этом учебном году и rsquo;с окончательной экзамены.
В то время как многие студенты могли бы попытаться провести несколько лишних часов с книгами вместо сна в ночь перед экзаменом, исследования показывают, что торговые сна для исследования будет на самом деле иметь пагубные последствия для умственной деятельности.
Вместо Этого, Д-Р. Компания Philip Alapat, из центра расстройств Харрис сна здоровья и медицинского колледжа Бэйлора, предполагает, что студенты регулярно заниматься в течение семестра и получить рекомендованные восемь часов сна каждую ночь—не особенно в ночь перед экзаменом. В самом деле, большинство студентов должны получить восемь-девять часов каждую ночь спать .
и ldquo;вызов из памяти и способность сохранять концентрацию значительно улучшается, когда человек отдохнул и травматологии; говорит Alapat. и ldquo;по подготовке начале и сумев лучше вспомнить, что вы изучали вашу способность выполнить хорошо на экзаменах увеличивается. »из
Деятельности, таких как потянув полуночников и потребления избытка кофеина—от таких напитков, как кофе, чай или энергетические напитки—не может привести к увеличению риска развития бессонницы и алкоголизма привычки, а также участвует в автомобильных авариях.
Лишившись сна на регулярной основе также может приводить к повышенному риску развития долгосрочных заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и болезни сердца .
Как студенты готовятся к экзаменам?

Рекомендованные восемь часов сна.
Исследования в периоды оптимальной функции мозга (обычно около 6 до 8 вечера).
Избежать учится, когда мозг меньше оповещение (обычно в начале дня).
Избежать чрезмерное потребление напитков с кофеином.

Ищите больше возможностей мусолить? Читать:

и ldquo;экранного времени: слишком много может повредить наше видение» из  вы
и ldquo;растительными компонентами, чтобы бороться со стрессами: Адаптогены мириться хороший бой» из
и ldquo;стимулировать мозг и rsquo;s сила: оно и rsquo;s все о баланс» из








Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мышление о торговле спят на учебу? Подумайте Еще Раз